Programeaza-teNewsletter

Blog

Articol blog Toman Diet Romania

De ce nu mai slăbesc?

V-ați apucat de dietă sau ați început un stil de viață sănătos, care să vă scape de câteva kilograme în plus. Ați slăbit, însă nu suficient și deși vă țineți de planul alimentar ca la carte, mergeți la sală, nu mai dați jos niciun gram. Ce se întâmplă și ce este de făcut?
Este normal în momentul în care vă apucați de o dietă să slăbiți la început, pentru că prima care se elimină este apa reținută de țesuturi. Ulterior, în funcție de anumiți factori, poate interveni sau nu așa zisă perioadă de platou, în care organismul refuză a mai da jos din kilogramele în exces. Pentru a vedea ce se poate face, trebuie să înțelegem cauzele. Așadar motivele pot fi:
1. Stresul. Stresul crește producția de cortizol, hormon ce crește nivelul de grăsime din corp.
2. Nu dormiți suficient. Privarea de somn determină producerea de cortizol, care după cum bine știm crește cantitatea de grăsime din corp.
3. Suferiți de sindromul ovarelor polichistice.
4. Aveți probleme cu tiroida. Sănătatea tiroidei este extrem de importantă. Ea dictează rata metabolismului, adică modul în care celulele ard caloriile și le transformă în energie. În hipotiroidism (când tiroida nu secretă suficienți hormoni), metabolismul este lent.
5. Sindromul metabolic. Este o dereglare metabolică ce creează rezistență la insulină și determină depunerea grăsimii în mușchi, ficat, ca urmare a faptului că nu mai poate fi metabolizată glucoza.
6. Faceți prea multă mișcare. Mișcarea este extraordinară pentru organism, dar dusă la extrem nu este bună, pentru că poate crea un nivel de stres cronic corpului și prin urmare se eliberează cortizolul de care am vorbit mai sus.
Așadar, înainte de a vă schimba dieta sau a renunța la lupta cu kilogramele, ar trebui să analizați posibilele cauze de mai sus și să le remediați.