Programeaza-teNewsletter

Blog

Articol blog Toman Diet Romania

Burger de curcan în stil Toman Diet

Ingrediente pentru 1 burger
-1 pliculeț de chiflă fără gluten Toman Diet
1/2 plic supă de roșii Toman Diet
-1 lingură fibre Toman Diet
-60g carne de curcan tocată
-sare, piper, usturoi după gust
-1/2 lingură ulei de măsline
-1 frunză de salată tăiată fâșii
-2 felii roșii
-2 felii ceapă

Mod de preparare:
Conținutul plicului de chiflă Toman Diet se amestecă cu 40 ml apă. Formăm 1 chifl[ și punem într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și băgăm în cuptorul preîncălzit la 200 grade. Se lasă 25 minute. Cât timp stă chifla la cuptor, amestecăm jumătate plic supă de roșii cu 75 ml apă, după care punem la foc mic și adăugăm treptat fibrele Toman și fierbem pănă capătă consistența de sos. Luăm carnea de curcan tocată, o condimentăm și formăm o chiftea de burger, pe care o punem pe tigaia de grill încinsă cu ½ lingură ulei de măsline. Luăm chifla, punem sosul de roșii, frunza de salată adăugăm chifteaua de burger, feliile de roșii, ceapa și punem cealaltă jumătate de chiflă.

Timp de preparare: 35 de minute. Chifla și sosul de roșii se pot pregăti dinainte.
Tips and tricks: în acest format se poate consuma din etapa 2, însă dacă înlocuim usturoiul, roșiile și uleiul de măsline și punem felii de ceapă roșie și praz, o putem consuma din etapa 1.

Valori nutriționale:
-258 kcal
-36,7g proteine
-7,2g lipide
-9 g carbohidrați
-5,6 g fibre