Programeaza-teNewsletter

Blog

Articol blog Toman Diet Romania

Budincă de chia în stil Toman Diet

Ingrediente:
-100 ml lapte de migdale
-1 lingură semințe de chia
-îndulcitor după gust
-extract de vanilie după gust
-1 plic desert caramel bucăți de ciocolată, Toman Diet
-75 ml apă
-câteva afine

Mod de preparare:
Punem laptele de migdale într-un bol și adăugăm semințele de chia. Amestecăm bine pentru a nu se forma cocoloașe și adăugăm îndulcitor și extract de vanilie după gust. Lăsăm la frigider peste noapte, acoperit. Pregătim desertul de caramel amestecând cu 75 ml apă și lăsăm 15 minute la frigider. Într-un pahar punem câte un strat de budincă caramel apoi chia și tot așa până terminăm compozițiile. Decorăm cu afine.
Timp de preparare: câteva minute, cu ținutul la frigider peste noapte, 12 ore.

Valori nutriționale:
-204 kcal
-20,2 g proteine
-7 g lipide
-6,8 g fibre
-8 g carbohirați