Programeaza-teNewsletter

Blog

Articol blog Toman Diet Romania

Alimente care au grijă de articulații

Colagenul este binecunoscut pentru proprietățile benefice pe care le are asupra articulațiilor și nu numai. Totuși, există anumite alimente care au grijă de sănătatea articulațiilor. Făcând alegerile alimentare corecte, puteți să vă mențineți sănătoase cartilagiile, tendoanele și ligamentele.
Legumele ce conțin sulfați.
Alimentele precum broccoli, usturoi, varză, ceapă, conțin sulfați, care se combină cu condroitina și repară cartilajul.
Bioflavonoidele
Afinele, murele, cireșele, scorțișoara, acai, varza roșie și ceapa conțin antocianine ce ajută la întărirea legăturilor dintre țesuturi, prin legăturile create între fibrele de colagen. Acai, caisele, nectarinele, cireșele, cacao raw conțin catechine ce previn degradarea colagenului.
Turmericul
Conține 2 componente ce protejează articulațiile: curcumina, care reduce inflamațiile și turmeronul ce ajută la creșterea celulelor stem. Împreună reîntineresc țesuturile articulațiilor.
Acidul hialuronic
În doze mari, este eficient în tratarea osteoartritei.
Condroitina
Condroitina este o componentă cheie a cartilajului. Conferă rezistență țesutului. O veți regăsi în supa de oase.
Spirulina
Este un super aliment care conține enzime ce ajută la reducerea inflamațiilor.