Programeaza-teNewsletter

Blog

Articol blog Toman Diet Romania

Află cum a slăbit Răzvan Popescu 40 de kilograme

Pe Răzvan Popescu nu ai cum să nu îl cunoști: fie de la Radio, fie de la Tv și nu ai cum să nu îți placă: este mereu jovial, transmite energie, optimism și bună dispoziție, însă mai nou este un model pe partea de ambiție și determinare, după ce a slăbit 40 kg.

Drumul Lui Răzvan nu a fost deloc lipsit de provocări, sau momente de cumpănă, însă ambiția și determinarea l-au ajutat să le depășească și să ajungă unde este azi: 88 kilograme, o masă de grăsime pentru care și un sportiv ar fi invidios (17%), o masă musculară extraordinară (40%), și un metabolism resetat, învățat să ardă grăsimea în exces, nu masa musculară, cum se întâmplă de obicei în cazul anumitor diete.

Totul a început în iunie, 2018, la sediul Toman Diet, când Răzvan a venit pentru o consultație,decis să slăbească, însă cu nu foarte mare încredere în program, lucru pe care și el îl afirmă.

Primele 2 săptămâni au fost cele mai dificile pentru el, lucru normal, fiind o trecere de la stilul de viață nu tocmai sănătos pe care îl avea și destul de haotic, la un stil de viață ordonat, cu o alimentație bogată în legume și proteină de calitate. Au fost 3 zile de detoxifiere, în care a consumat produsele Toman Diet și anumite tipuri de legume. Fiind o perioadă de declanșare a procesului de cetoză (arderea grăsimii și transformarea ei în energie), opțiunile alimentare nu au fost extrem de variate. Carbohidrații au fost scoși, rămânând doar cei din compoziția produselor Toman.

 

Dieta presupune 5 mese pe zi (3 principale și două gustări). Micul dejun și cele 2 gustări constau în produse Toman Diet, extrem de bine echilibrate în macro și micro nutrienți, iar prânzul și cina constau într-o proteină de calitate (pește, pui, curcan) alături de legume sub formă de salată, sau gătite la grătar, cuptor, aburi,  ori fierte.

Rezultatele au început să apară: Răzvan dă jos 10 kg, după 3 săptămâni, începe să scadă și din masa de grăsime, iar masa musculară se menține și chiar crește procentual. Din Etapa 2, lucrurile s-au schimbat, în sensul că au mai fost eliminate din produsele Toman și introduse alte alimente ce nu au putut fi consumate în prima etapă.

În plus, mișcarea devine obligatorie. Extrem de conștiincios și determinat, Răzvan începe să facă mișcare tip cardio, în sală, cu antrenor, dar și în aer liber de 3-4 ori pe săptămână.

 

Alături de dieta adecvată, rezultatele sunt accentuate: continuă să slăbească câte 1-1.5kg/săptămână, cantitatea de grăsime generală și viscerală încep să scadă, iar procentul de masă musculară începe să crească.

 

 

Centimetrii de pe talie încep și ei să dispară, cam 1-2 cm pe săptămână. În cele 5 luni cât a rămas în etapa 2 a programului, Răzvan a reușit să slăbească 27 kilograme. Evident că a avut destule tentații, dat fiind faptul că a prins perioada concediilor și a evenimentelor de tot felul: nunți, botezuri, evenimente de prezentat. Nu s-a abătut de la drumul său o clipă. A conștientizat importanța alimentației sănătoase și a programului Toman asupra stării sale de bine.

 

În plus, chiar el afirmă că produsele Toman l-au ajutat să nu simtă nevoia de dulce și să aibă senzația de sațietate, l-au educat să aibă 5 mese pe zi, să bea cantitatea de apă de care are nevoie corpul său, să combine alimentele într-un mod sănătos și să înțeleagă că starea de bine, ține de obiceiurile noastre alimentare.  

 

A trecut cu bine de cele două etape și a intrat în Etapa 3 cu 93 kg, cu o masă musculară de 38%, de la 29%, masa de grăsime generală de 19%, de la 37% și cea viscerală de 11%, de la 21%. Dar cel mai important este faptul că nivelul de energie este optim, obiceiurile alimentare s-au educat, iar Răzvan este foarte aproape de varianta sa cea mult dorită.

 

 

 

În Etapa 3 a rămas cu 2 produse Toman pe zi și am reintrodus carbohidrații buni: cartoful dulce, orezul negru, pastele integrale, leguminoasele, evident în proporții echilibrate și în combinațiile permise.

Activitatea fizică a fost intensificată, ajungând la 4-5 antrenamente pe săptămână de tip cardio și forță.

 

 

 

 

 

În cele 3 săptămâni ale etapei 3, Răzvan a reușit să mai dea jos încă 4 kilograme, în mod sănătos și echilibrat. Partea bună a programului este că se declanșează mecanisme ale arderii grăsimii chiar și după încheierea programului Toman, slăbitul se face în mod țintit, armonios și echilibrat.Așadar Toman Diet înseamnă un reboost al metabolismului, înseamnă sănătate și o calitate crescută a vieții.

 

 

 

Toman Diet e un concept care s-a potrivit perfect cu stilul meu de viață. Mai mult, produsele dulci Toman sunt delicioase și te fac să uiți ca ești la dietă ăi sa nu simți lipsa amandinelor, eclerurilor și a altor tentații aducătoare de kilograme în plus. O dietă nu e deloc confortabilă și fără determinarea celui care vrea să scape de kilogramele în plus nu vor apărea rezultatele dorite. Lucrurile devin însă mai simple daca ai la îndemână un program precum Toman Diet pe care îl recomand fără nici o ezitare.” Răzvan Popescu